Beckenboden Training
Auch wenn die Geburt Deines Babys schon eine Weile her ist, lohnt es sich übrigens noch, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen: Deinen Beckenboden kannst Du ein Leben lang stärken.
Der Beckenboden ist das Geflecht aus drei Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe, das das Becken nach unten verschließt und die Innenseiten der Knochen miteinander verbindet. Seine Aufgaben sind sehr umfangreich. Er hilft gemeinsam mit den knöchernen Beckenstrukturen die Organe zu tragen, sie in ihrer Position zu halten und zu stabilisieren.
Wenn der Beckenboden gestärkt wird
gibt er den inneren Organen Halt
kontrolliert er den Abgang von Harn und Stuhl
kommt es zu weniger Rückenbeschwerden und Verspannungen
werden die Hüfte und die Knie entlastet
entsteht eine aufrechte und entspannte Körperhaltung
ist eine grössere Belastbarkeit und mehr Energie aus der Körpermitte vorhanden
deine Ausstrahlung sich verändern
dein Sexualleben erfüllter
Beckenboden
Training
Training
Auch wenn die Geburt Deines Babys schon eine Weile her ist, lohnt es sich übrigens noch, mit dem Beckenbodentraining zu beginnen: Deinen Beckenboden kannst Du ein Leben lang stärken.
Der Beckenboden ist das Geflecht aus drei Muskelschichten, Bändern und Bindegewebe, das das Becken nach unten verschließt und die Innenseiten der Knochen miteinander verbindet. Seine Aufgaben sind sehr umfangreich. Er hilft gemeinsam mit den knöchernen Beckenstrukturen die Organe zu tragen, sie in ihrer Position zu halten und zu stabilisieren.
Wenn der Beckenboden gestärkt wird
gibt er den inneren Organen Halt
kontrolliert er den Abgang von Harn und Stuhl
kommt es zu weniger Rückenbeschwerden und Verspannungen
werden die Hüfte und die Knie entlastet
entsteht eine aufrechte und entspannte Körperhaltung
ist eine grössere Belastbarkeit und mehr Energie aus der Körpermitte vorhanden
deine Ausstrahlung sich verändern
dein Sexualleben erfüllter